如果你想赢得金牌,那就放松一下吧

日期:2017-10-02 07:27:21 作者:饶鲸 阅读:

作者:Wilson da Silva如果他们遵循澳大利亚最新的运动生理学研究,那么亚特兰大的耐力运动员应该在竞争前排队等候冷水浴弗兰克马里诺和他在新南威尔士州巴瑟斯特查尔斯特大学的同事要求跑步者坐在温水浴中,然后在一小时内降低温度当冷冻运动员在跑步机上跑30分钟时,他们比没有冷水浴的人表现更好研究人员要求四名敏锐的跑步者躺在28.8°C的水中洗澡然后将其冷却至23℃然后,四名冰冷的志愿者和四名对照运动员在一个32℃的房间的跑步机上跑步,湿度为62%至少三天后,两组运动员交换位置并重复实验冷却的运动员在30分钟的跑步机比赛中跑了300到350米 - 比例提高了4%到5% “他们几乎跑了另一条田径跑道,”马里诺说 “我们在耗氧量方面找不到两者之间的差异,”他说马里诺认为,差异主要取决于运动员保持体温下降的能力浸泡后,它们的核心体温降至平均36.5℃ - 比正常温度低约一度 - 它们的皮肤温度约为27℃在跑步机运动后,冷冻运动员的皮肤温度立即升至34.3°C至38.9°C之间对照组运动员的皮肤温度在35.6°C至39.6°C之间持续的身体活动会在肌肉中产生热量这在血液中带走到皮肤,通过出汗冷却马里诺认为,预冷可以让更多的血液留在肌肉中,并输送葡萄糖和氧气 “很长一段时间以来,人们都知道,如果能够抑制体内的体温调节压力,你就能更好地发挥作用,”马里诺说但之前尝试这样做 - 例如让运动员在跑步前穿上冷藏夹克 - 的成功有限,因为他们只是冷却了皮肤马里诺说,他的团队技术的关键在于它降低了身体的核心温度逐渐减少也是必不可少的:如果身体冷却得太快,它可能会激活其对低温的防御,